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기침가래에좋은음식 정리해 봤어요
저는 환절기마다 감기를 몸에 달고 사는 편인데요, 기관지가 약한편이라 저는 감기에 걸리면 기침을 심하게 합니다. 그래서 어머니께서는 환절기철에는 기침가래 증상에 좋은 음식을 챙겨주시곤 하는데요, 어떤 음식들이 증상완화에 좋은지 여러분들에게도 알려드리도록 하겠습니다.
첫번째는 생강차 입니다. 생강차는 대표적인 기침가래에좋은음식 중 하나인데요. 생강의 경우 한약재로도 사용될 만큼 우리의 몸에 이로운 가져다주는 음식 중 하나 입니다. 특히 생강은 기관지와 폐 건강에 도움이 되는 성분이 다량 함유되어 있다고 하는데요, 보통 끓는 물에 우려내어 꿀이나 레몬과 같이 섞어 마시는것이 일반적인 섭취방법 입니다.
소화기관에 좋은 효과를 가져다 준다고 알려주는 배도 기침가래에좋은음식 중 하나 입니다. 배는 열을 내려주는 효과가 있기 때문에 감기증상을 완화시켜주는데 좋은 효과가 있을 뿐만 아니라 기관지 건강에도 뛰어난 효과를 보인다고 합니다.
무는 소화가 잘 되는 음식으로 알려져 있는데요, 무에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있으며 기침을 멎게 해주는 효과가 있다고 합니다. 무는 다양한 조리방식으로 섭취가 가능하지만 기침가래증상에는 그대로 갈아서 마시는 것이 가장 좋다고 합니다.
도라지에 다량 함유되어 있다고 알려진 사포닌 성분은 기관지를 보호해주며 점액분비를 촉진하는 효과가 있다고 합니다. 항염효과도 있기 때문에 감기 및 기침가래 증상에 다방면으로 효과가 좋은 기침가래에좋은음식 중 하나 입니다.
여러가지 증상완화에 도움이 되는 음식들에 대해서 알아 보았는데요, 이중에서 현재 본인이 섭취해서는 안되는 음식이 있을 수 있으니 주의하시길 바랍니다.